私はペアの子と週4･5くらいで50ｍダッシュ×5をしているのですが、これはバドミント...

私はペアの子と週4･5くらいで50ｍダッシュ×5をしているのですが、これはバドミントンに効果は出ますか?

ペアの子と週4･5くらいで50ｍダッシュ×5をしているのですが、これはバドミントンに効果は出ますか?

それから、もし効果があるとしたらどのくらいで効果が発揮されますか?

この他にやってみたらいい・改善した方がいいなどありましたら、是非教えて下さい!!

お願いしますｍ(_　_)ｍ



ちなみに私は中2でバドミントンをしています。

バドミントンは一瞬の瞬発力と体力がものを言います。

だから他の競技と違って、筋力を付けて圧倒的パワー！な感じは必要ありません。あれば言うことないですけど。

女子は男子よりスマッシュが遅いのでラリーが続く傾向がありますから、体力を付ける方がいいかも知れません。

今されているダッシュに、ランニングをプラスされても良いかも。

また、腕で言えば、上腕二頭筋より上腕三頭筋を鍛えてください。